Чувствую, что есть работа по душе и которая может дать больше удовольствия чем сейчас. Не могу понять с чего начать поиск. Может есть методология какая? Или взять курс «найди свою мечту»?
Перефразирую вопрос: как найти работу, которая будет приносить больше удовольствия. Еще проще: как получать больше удовольствия от того, чем занимаешься.
Я тоже парился. Казалось, что найденное верное решение спасет от тревожности и пустоты. Когда учился в институте, то загадывал себе творческую работу, а не офисную с 9 до 18. Когда работал в дизайн-студии, думал отучиться на морского биолога, чтобы уйти в море. Параллельно загадывал диджеить и жить на деньги от проданной музыки и выступлений.
Разгоняем тему в подкасте: 🎙 Поиск призвания, снэпчат реальности, лайфлист Капличного, цветок франжипани на ладошке Вселенной
Собственно, это был мой запрос на первую психотерапию. Я пытался разобраться, почему меня напрягает работа и что с этим делать. В моем случае помогла детализация восприятия и снижение давления на самого себя.
Уже оглядываясь, у меня получилась вот такая инструкция.
1. Найти от чего получаешь удовольствие — и усилить это
Мне нравится вести дневник наблюдений, потому что просто интересно познавать себя же самого. Я завел тэг «заметил, что» и записывал какие-то открытия. На это уходит достаточно много времени, но торопиться и некуда. Так я понял, что мне нравится упрощать текст, придумывать концепции и какие-то продукты.
Серега Шабалин пишет про то же наблюдение и прием 20 жизней. Когда открываешь документ и фантазируешь на тему жизней, которые хотел бы прожить. А потом ищешь в записях то, что нравится (и по идее переносишь их в нынешнюю жизнь).
Наблюдение за собой и 20 жизней
Еще один способ — обратиться к психотерапевту, который специализируется на профессиональной ориентации. Такие ребята занимаются тем, что помогают понять, что нравится.
Идею про поиск своего метанавыка я услышал в подкасте Никиты Маклахова с игропрактиком Валентиной Габышевой. Люто рекомендую.
2. Найти то, что крадет удовольствие
Вторая штука — найти и минимизировать штуки, которые парят. Мне не нравится созваниваться. Поэтому я договариваюсь работать с комментариями текстово или зумясь раз в неделю. Еще не нравится работать в мыле и на выходных, поэтому прописал в своем договоре и проговариваю с каждым заказчиком, что берусь только за те проекты, где достаточно времени, а на выходных отдыхаю.
3. Понять, что дело не в работе
Мне нравится, то чем я занимаюсь. Я нашел свой мета-навык и прокачиваю редактуру чем бы ни занимался: пишу статьи, снимаю фильмы, монтирую подкаст — все про то, чтобы отрезать шум и усилить сигнал. Но бывают дни, когда задалбываешься и ничего не хочешь. Это нормально, а работа, которую любишь — не гарантия.
Мне кажется, что идея «выбрать работу по душе и не будешь работать ни дня» — булщит. Всегда будет что-то напрягать, фонить и задалбывать. Даже любимые игры надоедают.
В моем же случае, дело было в фоновой тревожности, которая не имеет отношения к работе. Тревожность просто есть, потому что привык искать подвход, беспокоиться о неустойчивом мире и пытаться предугадывать ходы. Иногда дело в этом. И с ней помогла справиться психотерапия и детализация.
Короче, чтобы сконструировать работу мечты, мне понадобилось:
1. Научиться замечать то, что нравится — и усиливать
2. То, что не нравится — и минимизировать
3. Понять, что работа мечты — булщит и пойти на терапию