Формат

Это дистанционный курс по подписке. Подписывайтесь и получайте письма с самого первого в любое время. Каждую неделю присылаю новое письмо с решением проблемы или ответом на вопрос, которые долго меня мучили.

Одно письмо в неделю, ускорить нельзя. Потому что.

В письме описываю собственные победы и факапы, а в поисках решений опираюсь на науку: нейрофизиологию, биологию, лингвистику. Потому что научное доказательство помогает лучше понять как все это устроено.

Практически все письма строятся по одной структуре: в чем проблема, почему это так работает в мозге, что с этим делать.

Каждое письмо — пример решения

План

Курс готов: 45 из 42.

45 недель — это долго и вряд ли получится читать письма каждую неделю, форс-мажоры одолеют и жизнь возьмет свое. Чтобы возвращаться к курсу не с самого начала, у каждого блока тем есть письмо-отсечка, где резюмируются письма со ссылками.

Курс делится на четыре тематических блока: приемы, как начинать и заканчивать проекты, как учиться, как жить.

45/42

Обратная связь

Отвечаю на письма: timo@niceandeasy.me.

Телеграм-чат для для поддержки друг друга и обсуждения проблемы и их решения. Ссылка — в первом письме.

Ответы на вопросы

А ты кто такой классный?
Я — редактор, который захотел разобраться со своими тараканами и несовершенностями. 

За время работы над курсом я научился работать с научными источниками, понимать кому можно доверять, а кому нет, поработал с научно-популярным блогом про здоровье (и настоящими медицинскими редакторами). На каждое утверждение — ссылка на исследование.

Двигаться в правильном направлении мне помог дизайнер образовательных программ Сергей Жданов из владивостокского ДВФУ. Если бы не Серега, то курса бы и не было.

Ничего не понял про оплату
Подписка на 42 урока стоит 2 500 ₽. Платите один раз. 
Я против покупки курса вскладчину вдесятером по 250 рублей. Узнаю — забаню и подам в суд.

Что будет после оплаты
Я добавляю в список рассылки в течение пары-тройки часов после оплаты. Сорян, но я так и не автоматизировал процесс. Поэтому не волнуйтесь раньше времени.

Кто может читать письма?
Читайте и пересылайте друзьям, но не публикуйте в соцсетях, сайтах, блогах или телеграм-каналах.

Если опубликуете для широкой аудитории, мне придется вас удалить из рассылки и защищать свое авторское право в суде ¯\_(ツ)_/¯

Что делать, если письма не приходят?
Проверьте папку «Спам» и «Промостраницы», добавьте адрес timo@niceandeasy.me в белый список. 

Гарантируете, что я закончу все заброшенные дела и стану молодцом?
Нет, я рассказываю принципы, остальное зависит от вас: нет практики — нет умений. Первое задание — заполнить анкетку и придумать задачу полигон, на котором будете тестировать принципы. 64 из 100 не делают даже этого. 

Хорошая метафора про знание и понимание — в статье Сергея Шабалина «Цилиндр и бумага». И суперское объяснение Димы Кучева «Как делать классно».

И еще раз — это не про успешность-счастье и человекомолодцовость, а про снижение напряга. В некоторых проектах лучшее, что можно сделать — отказаться от них. И это хорошо, найс энд изи.

Могу вернуть деньги, если не понравится?
Да, но в течение первого месяца после оплаты.

А договор? 
Эта страница — оферта. Договор заключается с момента оплаты и действует до конца рассылки писем. Оферта только для физических лиц: для ипешников и компаний не действует. Акты не подписываем.

Предмет — рассылка электронных писем об управлении делами. Темы дополняются и могут измениться по ходу написания курса. 

Мы можем изменить условия оферты, вы сами следите за изменениями. 

Что почитать перед началом

Давайте сверим курс, чтобы понимать о чем я здесь рассказываю.

Статьи

— О том, что такое стресс и насколько он вреден
— О работе с тревогой, если сбился режим
— О префронтальной коре, регулярности и перезарядке
— О полушариях коры, угрюмых женщинах и выходе из штопора
— О вреде и бесполезности чтения новостей

Книги

★ Барбара Оакли «Думай как математик»
Дмитрий Жуков «Стой, кто ведет»
Крис Фрит «Мозг и душа»
Вилейанур Рамачандран «Мозг рассказывает»
Александр Марков «Эволюция человека»
Роберт Чалдини «Психология влияния»
★ Карен Прайор «Не рычите на собаку»
Ричард О'Коннор «Психология вредных привычек»

Если дорого и не ясно, как это все будет, начните с моей бесплатной рассылки на 12 писем о внимании и времени

Если нужен конкретный и практический инструмент для рефлексии собственной жизни — почитайте курс про съемку фильма года за 2000 рублей

А если все это кажется слишком заумным, снобским и пытающимся играть на поле научности, то посмотрите цикл писем расслабленного Людвига Быстроновского и тренера-диктатора Люды Сарычевой «Недиван». Кажется, ребята поняли гораздо больше меня.

Отзывы

Раньше я сразу начинал с отзывов, а сейчас поставлю вперед список проектов, которые запускают ребята по ходу прохождения курса. Курс — не главная причина, почему они все это делают, скорее, он один из кирпичиков, который помог.

🎙 Сергей Капличный запустил подкаст про жизнь в этом мире Развивейшн

🎙 Дизайнер Санч Панч тоже запустил подкаст с разговорами о креативности и на английском

🚌 Дима Кучев сделал концепции схему пермского общественного транспорта

🤳 Данияр Агабеков будучи редактором собрал команду и сделал приложение, которое делит общий счет в ресторане на всех

👩‍💻 Вера Голосова запустила свой Патреон, где пишет про каллиграфию, леттеринг, фотографию и иллюстрирование книжных обложек

👨‍💻 Антон Ким завел блог и начал учить английский

👨‍💻 Антон тоже завел блог

🇰🇷 Лиза написала цикл постов о Корее

👾 Юра Беляков написал телеграм-бота, который помогает тречить привычки

🔪 Мáртын отыскал вектор развития, избавился от фрустрации, открыл для себя кучу всего нового, где курс и его чатик — стартовая точка

Ната Покровская, режиссер, монтажер и автор рассылки о том, как все успеть
В отличие от моей, эта рассылка — именно курс: с научными обоснованиями, почему тот или иной приём работает, с примерами из жизни автора и смешными (как мне кажется) бюризмами вроде «трела». Если меня спросят, за что платить 2500 рублей, то ключевым словом станет «дотошность» — удобно, когда за вас кто-то разобрал всё по пунктам и ссылкам.

Дмитрий Кучев, дизайнер и фотограф
Я завершил проект, с которым начал этот курс. Чуть больше года назад я начал работать над схемой общественного транспорта для Перми. Сегодня анонсировал публичную бету. Это еще не финальная версия, но версия, которую можно показывать и обсуждать.

permtransmap.ru

Советы из курса очень круто работают на длинной дистанции. Это правда.

Константин Салагор, менеджер по работе с клиентами
Курс очень помог прожить этот год более продуктивно, чем предыдущие несколько лет. Это всё произошло так плавно и незаметно, что не вызывало у меня какого-то отторжения или внутренней борьбы — просто я взял себе за правило каждый четверг-пятницу читать письмо и включать какой-либо из инструментов в рутину. Некоторые приживались, некоторые не сразу, другие — совсем нет.

Что конкретно поменялось:
— Укоренил в своей утренней рутине гимнастику, физупражнения и холодный душ, что подняло мой уровень иммунитета намного (целый год или не было простуд, или они проходили очень лайтово).
— В первый раз провёл семинар, после долгой паузы, и смог его подготовить ритмично, без авралов, по методу прогрессивного джипега.
— Организовал свою электронную библиотеку на телефоне так, чтобы можно было сконцентрироваться на определённые книги и это позволило прочитывать большее количество книг и более осознанно.
— Прошел до конца курс по скорописанию (сначала латиница, потом и кириллица) и скорочтению.

А в общем, просто стало проще ставить себе цели и выполнять их. Для меня это как пример со скалолазанием: если смотреть только на вершину, то появятся много ненужных мыслей, страхов, тормозов; а если сконцентрироваться на отрезке и на конкретных техниках, то можно такими отрезками добраться очень просто и без стресса до вершины. Стал лучше понимать свои желания и задавать прямые, жёсткие вопросы, чтобы получать честные (как холодный душ) ответы.

Антон Ким, маркетолог
Когда купил курс, у меня была депрессия. Только потом я выяснил, что это было эмоциональное выгорание. Я ничего не мог делать, не проявлял интереса, не получал удовольствия, раздражался.

За это время я вышел из депрессивного состояния, разобрался в причинах выгорания, уволился с работы. Стал проявляться снова интерес, начал медитировать, заниматься физическими упражнениями, вести дневник. Завел блог и меня прёт его пилить.

Самое забавное, что из курса я прочитал всего два письма, а помогли мне ребята из чата. Особенно Катя Харченко, которая рассказывала АМА про эмоциональное выгорание.

Спасибо!

Лера Рубачева, руководитель отдела развития дополнительного образования в департаменте довузовского образования ДВФУ
Столкнулась с жутким неумением руководить людьми и задачами — и подписалась на курс. И за последние пару месяцев все стало налаживаться: процессы устроились, работают, сотрудники — самостоятельные и молодцы.

Думаю, что это из-за самых первых советов про выгрузку дел и их систематизацию. Сейчас хочу в этом новом состоянии закрепиться. Спасибо! 

Марина Гиллер, блогер
🔥Письма приходят раз в неделю — нет риска «переесть» информацию, напихать в себя слишком много за раз, не успев освоить и переварить.
🔥Если пока нет возможности двигаться дальше, не страшно. Например, сейчас я притормозила и отложила последние два письма. Я догоню, когда будет внутренняя готовность. Всё остается со мной навсегда.
🔥Никуда не нужно специально заходить, логиниться и вот это всё. Ибо курсов много, а я одна, и уже поддостало.

👍Теперь главное. Чат. Он уникален! Компания, атмосфера, открытость всех участников, готовность делиться опытом, отсутствие флуда и спама, зашкаливающая конструктивность при общей искренности и доброжелательности.

Понимаете, это не чудо и не удача. Само так не складывается. Это чёткий и грамотный посыл Тимура, всей его деятельности в целом и конкретного продукта в частности. Чем кристальнее посыл, тем ближе по духу те, кто на него откликается.

А ещё это работа с чатом в процессе. Чтобы задать и поддерживать направление. У чата и правила-то не всегда были. Не нужны они, когда есть всё, что перечислено выше.

Стас Сажаев, редактор
В третьем письме Тимур предложил выбрать долгосрочный проект в котором можно будет применять советы из курса. У меня была куча идей, но ни одна не тянула на проект, которым я бы хотел заниматься всерьёз и надолго.

Этот вопрос меня очень мучил. Я переключался с одной идеи на другую. Только к осени у меня наступила ясность. Я решил, что моим долгосрочным проектом буду я сам. Мой проект — это дизайн себя. Я буду учиться концентрировать внимание, держать баланс в своей жизни, справляться со стрессами и продуктивнее работать.

Я добавил в жизнь несколько полезных привычек. Полностью отказался от алкоголя, поправил питание, стал регулярно заниматься физкультурой. Нет, я ещё далеко не мистер продуктивность. Но теперь у меня есть понятный план действий. Так что двигаемся. Полёт нормальный.

Нина Захарова, дизайнер
Научилась регистрировать, когда мне неприятно и некомфортно, почему так происходит, и что с этим делать. Так распрощалась с одним проектом, который долго вела и ужасно страдала, потому что работала с людьми, с которыми работать совсем неприятно.

Вообще, это наверное, даже история не столько про негатив, сколько про открытость и искренность с самим собой.

Но есть затыки со всем, что связано с продуктивностью и прокрастинацией. Я человек, ужасно любящий уставиться в облака на часок, так что сформировать рабочий режим мне не так уж и просто, но я очень стараюсь. Пробую новые техники — пока помогает только то, что я стала лучше понимать, в какое время дня лучше ставить задачи на «подумать и покреативить» и задачи на рутинное.

Денис Богатырев, программист
Стал лучше понимать как развиваться и в какую сторону смотреть. А еще смирился с тем, что всего не успеть. Правда провалил все наработанное в отпуске и придется наверстывать :)

Данияр Агабеков, редактор
Стал лучше планировать день. Раньше как-то необдуманно писал себе кучу проектов и в конце дня расстраивался, что не выполнил. А их было и нереально все выполнить. Сейчас четко знаю, сколько я могу делать, все остальное переношу.

Еще сделал одно из дел, которое долго откладывал. Пару лет назад задумал сделать приложение, которое поможет разделять общий счет в ресторане на всех друзей. Но я не разработчик и поэтому это просто на уровне хотелки оставалось.

А после курса все такие большие задачи разбил по мелочам и начал поэтапно выполнять. Нашёл разработчика знакомого, дизайн нарисовал сам. Идею откладывал в ящик 2 года, а приложение в итоге сделали и запустили за месяц.

Split: ios, android