Как быть, если одно из запланированных дел увлекает так, что не хочется останавливаться? Прогресс идет, результат прет, я в потоке, йоу. Всё равно останавливаться? Или забивать на другие дела?
Для начала интересно разобраться из какой потребности и каких переживаний возникает этот вопрос. Сейчас у меня возникает три предположения:
в потоке прет и много удовольствия, а другие дела можно передвинуть;
в потоке прет и много удовольствия, но другие дела важные и страдают;
из потока невозможно вырваться, потому что уже в процессе и он сильнее.
1. Если в потоке прет и много удовольствия, а дела запланированы, но их можно без проблем передвинуть и доделать в другие дни, то будто бы все в порядке — делай себе и делай.
У меня иногда случается такой гиперинтерес, когда я запускаю что-то новое. Например, когда запускал подкаст 🦄 АФЮБ, то был так этим воодушевлен, что весь день разбирался с мелочами вроде бота, создания кавера и всего такого. А все остальные дела пришлось раскидать на другие дни.
Правда и в такие моменты я регулярно отвлекаюсь: хоть и реже, чем в привычном рабочем ритме.
2. Если поток приятный и важный, но при этом другие дела тоже нужно сделать, потому что договоренности и дедлайн, то уход в поток может быть формой прокрастинации. То есть способом не обращать внимание на другие дела.
В детстве у меня был друг, который входил в поток, играя в GTA San Andreas, и игнорировал подготовку к экзаменам. Это был его способ справиться с неприятными ощущениями от подготовки и экзамена: вначале протягивал сложное время в удовольствии до точки невозврата, а в день экзамена ориентировался на месте.
Чтобы понять есть ли здесь сопротивление, я чекаю, что в этих делах такого страшного и неприятного, и с чем именно я не хочу встречаться.
3. Если из потока невозможно вырваться, потому что уже в процессе, то это не про удовольствие, а гиперконцентрацию. Например, в дизайн-студии, в которой я работал, были ребята, которые могли очень долго терпеть и не идти в туалет, потому что им было важно закончить на какой-то логической точке в их работе.
Важно заметить, что в случае такого долго удержания помимо неприятного ощущения невозможности остановиться, есть удовольствие от удержанного напряжения.
Чтобы понять, что со мной происходит, я задаю вопрос: что меня так затягивает, что я не могу сделать перерыв? Какие эмоциональные переживания это сопровождают? Какое удовольствие или неудовольствие я от этого получаю?
И еще.
При всей любви к потоку я все равно считаю, что важно прерываться, потому что перерывы улучшают состояние, поддерживают внимание и усиливают результат работы. Если коротко:
Мы биологически спроектированы под циклы активности: средняя способность сохранять внимание на одном объекте — 15-25 минут, а каждые 90-120 минут мозг проходит через циклы возбуждения, бодрствования и усталости. Это значит, что если не прерываться и игнорировать эти циклы, то наступит усталость от принятия решений.
Передержанное внимание к одной задаче снижает производительность, приводит к стрессу и истощению. Перерывы, наоборот — создают моменты озарения.
Ну и наконец: постоянное сидение за столом, перед телевизором или в лекционном зале — подвергает вас более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения.
Короче,
поток — это здорово, но может быть не только продуктивность, но и сопротивление другим делам или гиперконцентрацией;
если умеете различать свои состояния и условия вхождения в поток — кайф;
даже в потоке важно делать перерывы: для продуктивности, снижения усталости и рисков подорвать здоровье.