Интересно было почитать про то как тебя поменял этот курс. В плане, вот это уже законченный проект - как ты себя чувствуешь после него? Как ты его воспринимаешь?
Вопрос про марафон из 42 писем.
Я изначально заходил на курс с желанием внутреннего изменения. Потому что за пару лет до этого уже пробовал писать первый бесплатный про внимание. Тогда я параллельно читал рассылку Ильяхова про инфостиль, применял это к своему тексту и кайфовал от того, что получается. В итоге за 14 недель во мне значительно вырос внутренний редактор, который стал немного больше понимать в себе.
Курс о внимании к себе и времени
С этим курсом такая же история. Вот чему научился:
Развилось умение быстро писать статьи. Находить главный вопрос, накидывать все что знаю, вычищать из этого структуру. Задавать дополнительные вопросы, если что-то не знаю, находить на них ответы и увязывать с имеющейся системой знаний.
Собирать и поддерживать систему знаний. Основные ответы на вопросы «почему я поступаю так» и «какого черта ничего не хочется и как сделать, чтобы захотелось» я искал в нейрофизиологии, потому что нравится, когда есть понятная причина и с ней можно что-то делать. Например, моя повышенная тревожность вполне может объясняться повышенной активностью моей миндалины (хотя я не знаю точно, потому что свой мозг исследовал теоретически). И раз есть такая вероятность, то с этим проще жить. В общем, чтобы все эти знания как-то систематизировать и регулярно к ним обращаться, я вначале настроил систему карточек в треле, потом узнал про цифровой мозг в Брейне, сейчас перешел на Обсидиан, куда все конспектирую, а потом ищу связи — и это на физическом уровне приносит больше удовольствие и пользу.
Редакторские инструменты. Как создать базу знаний в Брейне
Воркфлоу записи в базу знаний
Не считать себя кривым и заботиться о себе. Во-первых, практически все вопросы были «а не мудак ли я». То есть, когда я искал объяснение своей тревожности, то по умолчанию считал, что это я какой-то кривой мудак. Потом находил статьи про миндалину, социальность, паттерны поведения — и отпускало, это не я мудак, а миндалина такая. По ходу курса я начал проходить психотерапию, принимать свои загоны и все такое. И уже к третьей части про фундамент адекватности я добрался с мыслью, что забота о себе — это важная штука про принятие, доброе переживание, опору на себя и этому стоит учиться.
Когда я становлюсь мудаком за свои просчеты?
Наблюдать за тем, как из ответов на волнующие вопросы рождается курс. В исходном варианте курс не очень структурирован, потому что у нас изначально было примерное понимание куда идти и о чем писать. Но даже в таком виде — это достаточно стройное путешествие на год. Правда в книге это все еще более внятное и законченное.
Убедиться, что нравится что-то выпускать. Мне нравится заниматься проектами, в которых есть момент регулярного выпуска эпизодов: писем, статей, серий подкаста. Это такая классная форма подкрепления и здорово, что тут я понял себя.
Задумываться о том, что дальше заранее. Серега Жданов сказал важную мысль, что запуская проект важно понимать, как из него выходить. Я об этом не думал и часто вообще концентрируюсь на регулярном (и будто бесконечном) процессе. Если в пункте выше это плюс, то здесь, относительного большого дела — повод притормозить, попуститься и озадачиться. Книга — это такая промежуточная точка в вопросе и ответ «как выходить из курса и темы, чтобы не стать инфоцыганином, который топчется на том же месте и вообще достал».
Такие дела. Марафоны — это классно.