Сегодня я решил продолжить написание частей про практики к которым я пришел, которыми я пользуюсь и которые работают. Интерес в том, что это не голые теории каких-нибудь суфийских мистиков, а некий симбиоз всего что я читаю, за чем наблюдаю и каким-то образом превращаю в практические действия. Все что здесь будет перечислено основывается на идеях физиологов Анохина и Шаменкова, записях психотерапевта Бесчастнова, главах анонимного проекта hs2.0, трактатах японских самураев и познаниях даосских монахов. Everything is a remix, username. Все это знают и слышали, но знать и делать — две большие разницы, как говорит знакомый еврей Лева.
Прежде чем я приступлю к главным двум аспектам сегодняшнего текста, нужно сделать отступление и написать про смыслы жизней. Человек задает себе вопрос про смысл только тогда, когда он сыт и в общем-то всем доволен, когда появляется свободное от поиска пищи время. В моменты душевных терзаний, именуемых экзистенциальным кризисом.
Мы живем в системе противовесов, где баланс нарушается любой возникающей потребностью, а для того, чтобы вернуться в комфортное состояние нужно эту потребность удовлетворить. Если все потребности исчезают — человек умирает. Так и живем балансируя между нуждой и необходимостью.
Этот большой вопрос — в чем смысл жизни, по сути является механизмом сознания по оптимизации процессов жизнедеятельности. Спрашивая себя, человек старается распределить усилия и ресурсы, определить стратегию жизни. Универсальный ответ таков — смысл жизни заключается в том, чтобы жить ее максимально качественно и эффективно в соответствии с биологическими законами, которые заложила природа в человека.
Ключ — жить максимально качественно и эффективно. Тяжелое детство, юношеские психотравмы, бытовые обстоятельства — это все разговоры в пользу бедных, не имеет значения — все поддается прокачке и корректировке. Молодец тот, кто системно развивает себя, свои стратегии поведения и постоянно узнает что-то новое. И начать лучше с понимания двух простых вещей. Эти вещи должны войти в жизнь и стать чем-то естественным и разумеющимся. Фундамент человека-молодца: честность и спокойствие. А между ними — туман над Янцзы. Душистый как шерсть небесной лисы.
Начнем с честности. Честность не от эзотерического-миротворческого — ребята, давайте жить дружно, сеять мир во всем мире и не врать друг другу никогда-никогда. Честность, как процесс адекватного получения обратной связи, который ведет к положительному результату. Все работает до тех пор, пока есть обратная связь.
Если, к примеру, в автомобиле, ломается бензиновый датчик, то на него перестаешь обращать внимание и стараешься получать информацию о количестве бензина в баке любым другим способом. Если дверной звонок не работает, то те, гости, кто с этим уже сталкивался, стучат в дверь кулаком. Это правило работает одинаково и в физиологии, и в социальной жизни, и в дизайн-среде.
Самая сложная и распространенная степень обмана — обман самого себя. Постоянное отрицание того, что происходит в данный момент с ощущениями, мыслями, любыми другими связями — нарушает процесс получения адекватной обратной связи. Поэтому случаются кризисы, депрессии и прочие неприятные вещи, когда внутренние ожидания и представления совершенно не находят подтверждения в той самой объективной реальности, в которой мы все находимся. Извините, у нас здесь своя атмосфера. Алкоголизм, кстати, тоже болезнь отрицаний и рецидивов.
Ровно по этому же принципу и появляются обиды и прочие социальные штуки, которые негативные, но все в общем-то продолжают их юзать, потому что привыкли и тайна веков. Если вкратце, обида начинается у человека, который в своей голове предположил определенное развитие событий, а другой человек, с кем первый эти события связывал, повел себя совершенно не так как предполагалось. Разрыв шаблона, друзья так себя не ведут и все такое.
Поэтому, если вы хотите быть молодцами, то первый шаг — глобальное принятие всего, что с вами происходит. Честность со всеми, с кем вы взаимодействуете. Сложно, неприятно, как и любая правда. Иногда кажется неприемлемым, потому что не каждый дорогой заказчик или начинающий дизайнер готов услышать правду о собственном вкусе и интеллектуальных способностях. Но лучше так. Потому что по-другому это, к сожалению, не работает. Если мы проснемся к самим себе, то нам, наконец, удастся сделать самое лучшее из нашей жизни.
Вторая штука — спокойствие. Эта та штука, про которую все забыли и козыряют своим умением жонглировать невыполненными обещаниями и бегать от одной полыхающей охапки сена к другой. Кошмар буриданова осла.
С точки зрения физиологии спокойствие объясняется тоже предельно просто — нельзя жить слишком долго на предельной скорости без отдыха и восстановления. Постоянная нагрузка на мышцы не ведет к их росту, она ведет к травмам. Системная нагрузка, чередующаяся с отдыхом — другое дело.
То же касается и душевного здоровья. Нет времени на то, чтобы подумать о смысле того, чем ты занимаешься в данный момент. Боязнь пустоты превратилась в «невроз выходного дня», когда за неимением привычной деловой горячки, кажется, что все пусто, пресно и слишком медленно. Просто мы забываем, что ни в чем нет никакого другого смысла кроме того, что мы определяем себе сами. Хочешь есть — ешь, хочешь прокачиваться в типографике — прокачивайся в типографике. Нет обделенных — все хорошие, все молодцы.
Самая простая практика для отказа от какой бы то ни было горячки — сидение в тишине. Тридцать минут в день, двадцать, десять — все хорошо, если постоянно и с полным погружением. Несмотря на всю простоту формы, высидеть даже десять минут концентрируясь, например, на точке на стене, очень сложно. В голове сразу возникает необходимость куда-то бежать и что-то делать. Появляются идеи и всплывают воспоминания о важных не сделанных звонках. Начинает чесаться ухо. Это все тлен. Просто сидите.
Такие дела. А если вы вдруг решите рассказать о каких-то важных вещах в жизни, «ты еще жизни не нюхал», «подрастешь — поймешь» — не нужно, оставьте. Главное открытие моей жизни заключается в том, что самое важное — уметь четко разбираться с собой и наконец-то успокоиться на этом самом месте.
Вывод. Прежде чем говорить о практиках и развитии внутренних поведенческих стратегий первоначально нужно стать честными и спокойными. Все просто. Have a nice day and take care, folks.