Поехали.
«Занимался своими проектами около года. Иногда после работы, иногда увольнялся ради них. Запустили 4 проекта, но ни один не взлетел. С тех пор прошло полгода, больших идей-целей нет.
Всей душой не люблю работу, но уходить в никуда глупо. Тем более недавно был на больничном месяц — без общения с коллегами тяжело. Все вокруг предлагают повысить продуктивность, а я чувствую себя черепашкой на картинке. При этом с мелкими целями проблем нет, целые списки на лето и осень составил, но они не заменят работу.
Что делать, короче?»
Вот эта черепаха
Чуваки, я правда не знаю как это сделать.
Как оказалось, у меня у самого редко появляются идеи больших проектов, которые тащат на себе весь год. При этом я пишу какие-то планы — и большая часть из них не взлетает и отваливается, потому что я понимаю, что это всего лишь вектор.
В этом году у меня так: и супер-драйвовых историй тут одна-две
Большие планы я для себя делю на четыре типа:
1. Нитро-проекты, которые заряжают всерьез и надолго: снять фильм года, написать курс о долгих начинаниях, изменить привычки, похудеть и стать сильнее. Такие бывают редко, наверное потому, что нельзя все время быть на драйве.
2. Проекты, которые осознаются серьезными уже после. Это когда по началу не знаешь чего от этого ждать, делаешь, а жизнь меняется: сплав, свадьба, уход на фриланс. Таких у меня больше и нахожу я их во время разбора этапа жизни. Это когда садишься за текстовый редактор и понимаешь, что ты на самом деле сделал неплохую штуку. Хоть и не планировал заранее.
3. Вектора, которые хотел, но не зашли: снять портреты всех родных и близких. Это когда в начале года я составляю списки, но в процессе понимаю, что либо ценности нет особой, либо ресурсов. Тут главное разобрать их, чтобы они не висели тяжким грузом незаконченного.
4. Полные факапы, которые тоже опыт и оборачиваются в пользу: я уже второй год не дохожу до сдачи прав, потому что что-то постоянно мешает, нет пользы или времени. Это когда вроде методично идешь к цели, а она раз — и не взлетает.
Ну и да, большие планы — это долговременные, которые должны как-то в процессе изменить жизнь.
Почему полезно планировать надолго
По идее мне хочется, чтобы все проекты, за которые я берусь, становились нитро-паровозами, которые тянут меня вдаль к счастливому будущему. Но так происходит действительно редко. Поэтому я разобрал собственный опыт, и вот что понял:
1. Я не знаю как взять и придумать нитро-цель, которой будешь заниматься долгое время и в кайф. К сожалению, не получится сказать себе «сейчас буду месяц отдыхать, а потом сяду и придумаю дело всей жизни».
Так не работает, потому что работа внутренней мыслемашины спонтанна и зависит от загруженного материала, расслабленности и уверенности в себе.
Если коротко, то в мозге есть три системы работы над информацией: центрально-исполнительская сеть (CEN), дефолт-система (DMN) и сеть выявления значимости (SN).
Исполнительная сеть включается, когда мы сфокусированы на задаче, дефолт-система (которая и есть мыслемашина) генерирует варианты в расслабленном состоянии, сеть выявления значимости — переключатель между первыми двумя.
Все вау, щелкание, мысли, искры и идеи придумываются как раз во время работы дефолт-системы, когда я написал три черновика, плюнул и пошел прогуляться. Это значит, что когда пытаешься придумать идеи сидя за столом или ждешь что вот-вот попрет — магии не случится.
Лично моя искра сильно завязана на художественное: фильмы, разговоры, путешествия, стати, концерты, интервью. А раньше я врубался по убер-продуктивности и читал только «полезное и применимое». Булщит, на одном полезном далеко не уедешь, иначе всем нам хватало бы сухпайка и мастурбации. Но нет, гедонизм — сила.
И еще важная штука: если не чувствую в себе сил и уверенности, то никакого нитро и драйва не будет.
Короче, чтобы включить мыслемашину, нужно расслабиться, загрузиться информацией по теме, а потом взять перерыв и ничего не делать. Но как долго и щелкнет ли что-нибудь в принципе — не ясно. Генератив, он такой.
2. В моих силах подготовить фундамент, на которой может родиться идея (а может и не родиться).
Подготовить фундамент — значит перестать себя напрягать, что ничего не получается и заняться своей энергией. Это нормально. Если нет энергии → надо заниматься ее восстановлением.
Для меня фундамент — это:
— высыпаться, ложиться пораньше и не дразнить себя фильмами на ночь;— медитировать;
— больше ходить, двигаться и заниматься спортом;
— правильно питаться, не забывать про витамин Д и омега-3;
— брать паузу, чтобы прислушиваться к своим потребностям;
— прочертить свои личные границы: уметь говорить «да» и «нет», в принципе общаться без накала;
— перестать жмакать смартфон, доить соцсети на лайки и читать новости;— наблюдать за зависимостями.
Каждый пункт разобрали в курсе.
Самое важное для меня в последнее время:
— отдыхать как отдыхается, а без поиска пользы. Хочется лежать — значит ок;
— 15-30 минут в день сидеть в ничегонеделании. Поставил таймер, сел на стул, смотришь в окно или стену. Это похоже на попадание в глаз тайфуна, когда вокруг хаос и дедлайны, а ты в островке спокойствия и тишины. И помогает запускать дефолт-систему;
— чаще ходить между рабочими подходами. Это помогает унять импульсивность и переключить внимание на приятное;
— научиться замечать приятное, которое есть даже сейчас. От тепла солнца, от сидения в кресле, от вкуса еды. Вроде мелочь и пахнет эзотерикой — а работает.
Как справляться с тревогой, если сбился режим
3. Когда напряг ушел — штурмовать. Хорошая идея генерируется на стыке активностей обеих систем: сфокусированной и расслабленной. Это значит, что если я буду постоянно смотреть в потолок, то вероятность что-нибудь нагенерить будет минимальной. Поэтому, когда энергия начинает возвращаться, полезно ее пускать в дело.
Для меня не работают советы «запишите цели на ближайшие 20 лет», потому что какая-то абстракция.
Но мне нравится копаться в себе:
— задавать себе вопрос «что для меня важно». Это долгая история, которая может длиться и год. Я просто держал этот вопрос открытым в воркфлови и когда приходила идея — записывал;
— записать штуки, которые всегда хотел сделать, но боялся или не было времени. Это называется лайфлист и я подсмотрел идею у Сергея Капличного;
— написать эссе про 20 возможных своих жизней и проанализировать что в этом общего, почему отзывается и что с этим можно сделать;
— придумывать по 10 разных идей каждый день, чтобы прокачивать креативность. Ветас, привет.
— исходить из собственных болей. Хочется больше ощущать проживаемое время — снимать фильм года, меньше болеть — бегать и висеть на турниках;
— переводить проблемы в «как-инструкцию». Когда нащупал боль —писать статью для новичков. Не знаю как правильно бегать и какой должен быть пульс — ищу материал и пишу статью. Не знаю как придумывать цели — разбираю опыт и пишу статью.
В момент поиска важно не ждать супер-открытий и прямо сейчас. Это просто поиск, который может лечь в основу идеи. В эту же основу пойдут все фильмы, разговоры и прочая инспирация — и в какой-то момент произойдет магия. Рано или поздно точно что-то щелкнет. Или нет.
Что со всем этим делать
Сейчас у меня подходит к концу девятинедельный спринт, в котором я приближался к делам года и делал более короткие проекты.
Здесь не было вообще ничего драйвового: я просто наметил цели, к которым было бы неплохо потихоньку двигаться в долгосрочной перспективе. Я восстанавливался после лета и ссор — и явно было не до драйва
На выходных я разберу что вообще делал, как прошло, возьму неделю передышки и попробую наметить новых целей ещё на один спринт. В это время полезно переехать в новое место, чтобы не давила рутина. Мы — во Владивосток на целый месяц.
Чтобы придумать цели на новый спринт до конца года, я:
— просмотрю актуальные боли;
— посмотрю записи по отложенным проектам и что из них откликается;
— прикину чего бы просто хотелось;
— если не будет вообще ничего — буду заниматься здоровьем и рабочими проектами. Иногда и этого достаточно.
Вот что из этого щелкнет, то и возьму в спринт.
Если ничего не захочется и не буду чувствовать сил, то здесь главное не закидывать себя любыми сложными делами, которые «было бы неплохо сделать до конца года». У меня так точно не работает — если не щелкает, то покроется пылью.
Короче
— это нормально, что после нескольких поражений не рождается большая цель;
— показатель хорошей цели — когда щелкает внутри и знаешь как изменится жизнь;
— я не знаю как можно ускорить процесс поиска, кроме внимания на собственный фундамент;
— после того, как появилась энергия, напряг ушел и стало больше приятных моментов, можно поискать что важно, но без фанатизма и ожиданий;
— иногда достаточно заниматься своим здоровьем. Серьезно.