Однажды я наткнулся на перевод статьи Ральфа Добелли о вреде новостей. В русской версии было несколько коротких тезисов, которые проясняли ситуацию: новости — не влияют на решения, которые мы совершаем и создают иллюзию осведомленности. Вейк ап, Нео.
Тема вроде бы закрыта, но на волне психофизиологических исканий я прочел оригинал (ПДФ, 425 кб) захотел перевести и на основе написать статью, потому что остались вопросы: как это работает и что делать.
Если достаточно короткой статьи — не читайте. Хотите узнать, как получать информацию без новостей и быть в курсе — полный вперед.
Поехали.
Что такое новости
Википедия: «Новость — оперативное информационное сообщение о событиях, произошедших недавно или происходящих в данный момент. По определению, новости нейтральны и объективны»
Чтобы не путаться, давайте разобьем информационные материалы на два столбца. В первом — быстрые и оперативные, во втором — глубокие с погружением и анализом.
Статьи — ок
картотека
расследование Уотергейтского скандала
статья Мусаткина об Иране
встреча с друзьями
журнал «National Geographic»
Новости — не ок
быстрый текст на новостном сайте
сводка на канале Россия 1
новостное сообщение на радио
лента в соцсетях
газета «Коммерсант»
Статья о том, почему штуки из первого столбца вредны, даже, если правдивы. А для начала разберемся, почему мы вообще любим новости и новое.
Почему мы любим новое
Даже не любим — нуждаемся. Людям и животным нужен постоянный приток информации и сенсорного опыта: чувствовать, слышать, видеть, ощущать. Это биологическая потребность для адекватной оценки окружающей среды: что изменилось, что нет, что делать, куда бежать. Больше знаний — лучше выживаемость.
Потребность в движении — та же потребность в информации. В мышцах — рецепторы, которые посылают в центральную нервную систему информацию о работе мышц. Поэтому утренняя зарядка важна не только для разминки мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и для активации центральной нервной системы.
Чтение утренних новостей — игра на биологической потребности узнавать новое. Шокирующая и скандальная информация привлекает внимание потому, что по чем внезапнее и новее, тем выше значимость — чистая биология. В начале времен, когда все дерутся со всеми, тревожность — условие для выживаемости. Тот, кто знает больше сигналов опасности и быстро их распознает — живой и молодец. Правда, сейчас это уже не работает.
А не работает потому, что сигналы, которые называют «актуальной информацией» превратились в шум. Чем громче кричат, тем меньше смысла. Вспомните хотя бы одну новость за пару месяцев, которая привела вас к чему-то, что имеет значение для вашей жизни. Если даже несколько нашлось, то у них неоправданно дорогая цена — слишком много ерунды и шлака нужно просеять.
В этом нет никакого смысла.
То же и про постоянное включение в соцсетях — к черту. Конечно, связаться с другом из другой страны или делать работу, живя в разных городах — круто и бесценно. Но ежечасная проверка новостей бесмысленна. Кто-то нас сильно обманул, сказав, что чтение новостей равно получению знаний об окружающем мире.
Новости — шум
Новости ≠ знания
Новости не объясняют как работает мир. Они систематически выстраивают картину, которая если и правдива (хаха) — всего лишь часть того, что происходит в мире. И почему-то мы согласились с тем, что новости освещают самое важное, the cutting edge.
Это не так, в новостях говорится о том, что лучше встроено в информационную систему. Поэтому все знают о терактах в Париже, но мало кто об апрельском массовом убийствие в кеннийском университете в Гариссе. Это не хорошо и не плохо — что-то мы знаем, что-то нет. Это нормально.
Всего знать невозможно — верно, но новости представляют кривую картину мира, которая не имеет отношения к реальности. Мы боимся терроризма, но не придаем значения резистентности антибиотиков. Мы боимся крушений самолетов, но хронический стресс и депрессия — не про нас. Еще раз — новости вынуждают смотреть в одну сторону и это не делает нас ни умнее, ни подготовленнее.
Знания о мире в книгах и статьях с серьезным анализом авторов, кому вы верите (но не увлекайтесь, еще Будда завещал). Отличный пример о нелинейных связях — «Фрикономика» Левитта и Дабнера. История из книги: в Нью Йорке с 70-х бушевала преступность и только в 90-х пошла на спад. Все приписали заслугу шефу полиции, но настоящая причина — в низкой рождаемости среди бедного населения.
В гетто низкая рождаемость → через 15 лет некому вандалить → преступность идет на спад. Такие дела.
Читать новости для понимания механизмов, по которым работает мир — хуже, чем вообще ничего не читать. Это дает иллюзию осведомленности, но не знания.
Читайте книги
Новости не помогут быть в курсе
Один из аргументов за: книги пишутся долго, а новости быстро, читаем факты — будем в курсе. Окей, мы боимся пропустить что-то значимое и важное, но в то же время не понимаем, что с этим делать. Медиа-команды говорят о чем мы «должны» волноваться (например, о ценах на нефть), но как на это повлиять и что с этой информацией делать, кроме как фрустрировать в пустоту или другого человека — не ясно.
Мы не управляем событиями, которые происходят вне нашей жизни, это нормально. В психологии существует понятие «область ответственности»: зрелому человеку важно понимать, что он влияет только на собственные действия и реакции (но судя по экспериментам Бенджамена Либета — и то под сомнением). Поэтому, актуальность не дает ничего кроме волнения о том, что нельзя изменить.
Статья о свободе воли (чтение минуты на 3-4)
Это как трагедия в Древней Греции. Сюжет приводит персонажей к катастрофическому исходу, что бы они не делали. Против системы не пойдешь, дружок, смирись. И это просто инструмент управления, который провоцирует неконтролируемый стресс и пассивность. А неконтролируемый стресс — это постоянное выделение гормонов коры надпочечников (глюкокортикоидов), что приводит к ослаблению иммунитета и увеличивает риск заражения инфекционными заболеваниями.
Если произойдет действительно что-то важное, мы об этом узнаем вне зависимости от информационной аскезы. Мы живем в обществе и далеки от ситуации, в которой оказался японский солдат Хироо Онода.
Хироо Онода — японский разведчик, который с отрядом высадился на филиппинском острове Лубанг в 1944 и партизанил до 1974, отказываясь верить в то, что война закончилась.
Актуальность — миф
Новости убивают концентрацию
Моя любимая тема — внимание. Без концентрации нет ясного мышления и знаний. Поясню.
Существует несколько типов памяти, которые нужны для разных задач и хранятся в разных участках мозга:
Долговременная (LTM) — бесконечна и необъятна. Пример, концепция о том, как работает карбюратор, умение печатать вслепую и знание эсперанто.
Кратковременная (STM) удерживает в голове семь плюс/минус две несвязанных с собой идей на несколько секунд. Например, практически любой человек без проблем запомнит ряд цифр: 9 5 6 4 2 5 9.
Оперативная (Working memory) — сочетание первого и второго типа. Нужна для быстрой мыслительной деятельности. Например, для определения направлений на незнакомой местности или решения логической задачи.
Если накануне экзамена вызубрить конспекты, то информация загрузится в оперативную память. Этого хватит для сдачи экзамена, но в долговременной памяти ничего не отложится и через день забудется. Информация не станет знанием.
Чтобы из оперативной памяти информация переместилась в долговременную, нейронные связи стали крепче и вы поняли новую концепцию, выучили язык или научились подтягиваться— нужны постепенность, регулярность и концентрация на процессе. Нет концентрации — нет мультиков.
Новости отвлекают внимание, потому что тревожны (= значимы) и учат переключаться с темы на тему: окинул взглядом, получил эмоциональный всплеск, обновил картину мира. Мы учимся воспринимать информацию бегло и хорошо умеем переключаться между задачами, но забываем про сфокусированное чтение. А значит перестаем что-либо понимать на глубоком уровне.
В апреле 2015 года ребята из Майкрософта провели исследование на умение концентрироваться. Опросили 2 000 канадцев, у 112 из них записали ЭЭГ головного мозга — все серьезно (красочный отчет). Результат — средняя продолжительность концентрации человека упала с 12 секунд в 2000 году до 8 секунд в 2015. У золотой рыбки — 9 секунд. Зато выросло умение переключаться между задачами. Ура.
Еще раз: золотая рыбка концентрируется лучше тебя, юзернейм. Что не делает ее умнее, это просто унизительное сравнение.
Простите, не смог удержаться.
Единственный способ разбираться в сложных концепциях, учиться и получать удовольствие от разных процессов — концентрация. Тенденция «больше многозадачность / меньше концентрация» изменяет структуру мозга. И работает это так.
Раньше считалось, что 85 миллиардов нейронов в мозгу формируют устойчивые связи к моменту взросления, но сейчас мы знаем, что нет (статья “Adult Brain Cells Do Keep Growing”). Мозг — чертов гироскоп, супер-пластичная штука, которая развивается в соответствии с прилагаемыми усилиями. И, к сожалению, отказывается от того, что не используется. Поэтому, чтобы не забыть иностранный язык, на нем нужно регулярно разговаривать, чтобы не ослабли мышцы —регулярно давать увеличивающуюся нагрузку.
Так вот, вся эта любовь к быстрым историям и статусам ведет к тому, что мы на них подсаживаемся и больше не видим удовольствия в чтении больших проверенных историй. Зачем тратить время: пролистай и все поймешь. Как бы не так.
Нет концентрации — нет мультиков
Что делать
Учиться. Мозг умеет это лучше всего. Он учится постоянно и регистрирует всю информацию, которая попадает в зону внимания (больше бессознательно). Не думайте что радио — это такой специальный шум, чтобы лучше работалось, я не слушаю, что там говорят. Регистрируется все. Поэтому, учитесь давать себе то, что важно лично для вас.
Отключитесь от новостей. Удалите новостные приложения из телефона, отключите оповещения соцсетей и выкиньте шнур от телевизора. Читайте книги, журналы и журналистские расследования, которые объясняют, как устроен мир. Читайте по паре интересных книг в месяц. Учитесь мыслить ясно, формулируйте вопросы, ищите ответы.
Настоящая свобода в том, чтобы выбирать то, что важно лично для вас.
Суммарно
Новости — оперативные сообщения об актуальном.
Мы любим новое, потому что нуждаемся в новой информации для оценки окружающей среды. Чем скандальнее или тревожнее — тем значимее. Новости на этом играют.
Новости — не знания, а поверхностная оценка, которая может не иметь отношения к реальности.
Новости не делают нас более осведомленными, только тревожными. Потому что мы не можем повлиять на то, что уже случилось.
Чтобы учиться нужно уметь концентрироваться. Новости отвлекают.
Хотите знать, как устроен мир: читайте книги и статьи. Учитесь мыслить ясно и задавать вопросы. Собирайте доказательную и опровержительную базу.
Ссылки
Оригинал Ральфа Добелли о вреде новостей (ПДФ, 425 кб, английский)
Перевод основных тезисов на русский (переводчик Крестина Секидина)
О свободе воли
Концепция о кратковременной памяти «семь плюс/минус 2»
Рабочая память
Отчет об исследовании концентрации
Adult Brain Cells Do Keep Growing
«Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей», Жуков Д.А. (bookmate)
«Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости», Нассим Талеб (bookmate)
Будьте здоровы.
Апдейт
Запустил два курса о внимании. Первый общий — о внимании к себе и времени, второй основательнее — о том, как сохранять интерес к долгим проектам. Хотите прокачать концентрацию и осознанность — присоединяйтесь.
Курс о внимании к себе и времени
42 урока о том, как не бросать длительные начинания: начать бегать, выучить язык и написать книгу
Если интересно, но непонятно, напишите на timo@niceandeasy.me — вышлю пример письма.
